"Semana de la Ciencia": Dormir bien es clave para prevenir el Alzheimer

La Semana de la Ciencia, celebrada cada noviembre, tiene como objetivo acercar la ciencia a todos los públicos y fomentar las vocaciones científicas. En este marco, desde la Fundación Pasqual Maragall y su centro de investigación, el Barcelonaβeta Brain Research Center (BBRC), hemos celebrado un Instagram Live con el nombre “El impacto del sueño en el cerebro y la salud”. Durante la charla, la Dra. Ana Fernández Arcos, neuróloga e investigadora en el Grupo de Investigación Clínica y en Factores de Riesgo por Enfermedades Neurodegenerativas del BBRC, ha profundizado sobre cómo un mal descanso puede contribuir al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

La investigadora ha recalcado que “dormir entre 7 y 9 horas diarias es fundamental para la salud cerebral. El sueño está relacionado con procesos fisiológicos clave, como la eliminación de neurotoxinas y la consolidación de la memoria. Un mal descanso no solo afecta la función cognitiva, sino que también está vinculado a trastornos emocionales y a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como el Alzheimer".

Asimismo, se han abordado las señales que indican que los trastornos del sueño, como el insomnio o las apneas, pueden estar afectando a la salud cerebral. Tal y como destacó la investigadora, es importante identificar estos trastornos de manera temprana, ya que pueden ser un factor de riesgo y en algunos casos también señales precoces de enfermedades neurodegenerativas. Además, ha recomendado distintas prácticas para mejorar los hábitos de sueño, como mantener una rutina estable, con un horario regular, procurar ir desconectando de la actividad del día, intentando reducir el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y mantener una vida activa. 

Puedes recuperar la charla completa aquí.